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Seminar:	Übungsgruppe in der  Wie-Methode
Leitung:	Dr. med. Gerhard Zimmermann
Termine:	auf Anfrage
Uhrzeit:
Ort:	Schillerplatz 20, 55116 Mainz
Anmeldung:	Tel.: 06131-235100

Übungsgruppe in der Wie-Methode

Verhalten wird in Mustern organisiert, die als Gedanken, Gefühle, Gestik, Haltung und muskuläre Spannung wahrgenommen werden. Das Gehirn kodiert und speichert Verhaltensmuster als neuronale Netzwerke („Landkarten“). Durch Ausdehnen und Zusammenziehen (mikro- und makromuskuläre Kontraktionen) beeinflusst und reguliert der Organismus Anspannung und Verhalten.

Wie wir etwas tun hat einen großen Einfluss auf unser Denken und die Erfahrungen, die wir machen.
“Wie-Übungen“ dienen dazu, die eigene Haltung und die Organisation von Verhalten (Verhaltensmuster) bewusst und über Mikro- und Makrokontraktionen beeinflussbar zu machen. Unsicherheit, Hilflosigkeit und Stress werden abgebaut. Die persönliche Identität sowie die Beziehung zu sich selbst und dem Körper werden gestärkt.

Literaturempfehlung

»Keleman, Stanley: Forme dein Selbst. Wie wir Erfahrungen verkörpern
 und umgestalten. Kösel 1994.

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Vortrag:	Alltagsstress und seine Wirkung auf  Körper und Immunsystem
	Dr. med. Gerhard Zimmermann
Termin:	9. Mai 2006
Uhrzeit:	18.00 Uhr
Ort:	Engel Apotheke, Darmstadt

Alltagsstress und seine Wirkung auf Körper und Immunsystem

Die Bewältigung von chronischen Erkrankungen gestaltet sich oft sehr schwierig. Mit Medikamenten ist häufig nur eine Linderung der Beschwerden möglich.
Stress und die sekundären Belastungen durch die Symptome haben einen erheblichen Einfluss auf den Verlauf der Erkrankung. Mit Übungen zur Spannungsregulation kann die individuellen Stressreaktionen abmildert und die Lebensqualität verbessern werden. Das Ziel ist den Umgang mit Belastungen im Alltag zu verbessern und das Selbstbewusstsein zu stärken. Ein vermehrtes Wohlbefinden sowie eine bessere Leistungsfähigkeit haben nicht selten eine Symptomlinderung zur Folge.

Weitere Themen des Vortrages

-Theoretische Einführung
-Stress als Ursache von Nervosität, Anspannung und Krankheit
-Umgang mit Angst und Konflikten
-positiver Umgang mit sich und anderen
- Schulung der Körperwahrnehmung: Überlastungsanzeichen müssen frühzeitig erkannt  werden, um erfolgreich gegensteuern zu können. Das differenzierte Wahrnehmen  solcher Körperprozesse ist eine wichtige Voraussetzung für aktive  Krankheitsbewältigung.

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